Omezený provoz: Přijaté objednávky od 22. 12. 2023, budou expedovány až od 5. 1. 2024

Proč pít smoothie? Tipy na smoothie pro energické ráno!

Smoothie je skvělou volbou jak poskytnout svému tělu bohatou dávku živin a energie, zejména když hledáte osvěžující a chutný způsob, jak začít den. Tyto nápoje jsou vyrobeny kombinací čerstvého ovoce, zeleniny, mléčných výrobků a semínek, což z nich činí skvělý zdroj vlákniny, vitamínů a minerálů. Smoothie jsou rovněž výborným způsobem, jak podporovat hydrataci.

Detoxikace a hydratace

Smoothie mohou hrát klíčovou roli v procesu detoxikace těla. Díky obsahu vlákniny a antioxidantů, které se nacházejí v mnoha ingrediencích, pomáhají odstraňovat toxiny a podporují zdravý metabolismus. Zejména zelené smoothie často obsahuje detoxikační složky, jako je špenát nebo petržel, které podporují čištění těla.

V případě hydratace představuje smoothie vynikající příležitost. Obsah vody ve složkách, jako jsou ovoce a zelenina, spolu s přidanými tekutinami jako jogurt nebo voda, přispívá k optimálnímu udržení tělesné hydratace. Přidání ledu do smoothie také zajišťuje osvěžující nápoj, který je obzvláště vítaný zejména v teplých dnech.

Celkově vzato, pravidelná konzumace smoothie může být jednoduchým a chutným způsobem, jak zlepšit svou stravu, dodat tělu potřebné živiny a podporovat detoxikaci a hydrataci. Experimentujte s různými recepty a přizpůsobte si je podle svých individuálních preferencí a potřeb pro optimální prospěch vašeho těla.

Energizující banánové smoothie

Ingredience:

  • 1 zralý banán
  • 1 šálek čerstvých jahod
  • 1/2 šálku řeckého jogurtu
  • 1 lžíce medu
  • 1/2 šálku mandlového másla
  • 1 šálek ledu

Postup:

  1. Vložte všechny ingredience do mixéru.
  2. Mixujte do hladka.
  3. Nalijte do sklenice a ozdobte plátky banánu nebo jahodami.

Zelené detox smoothie

Ingredience:

  • 1 hrst špenátu
  • 1/2 okurky
  • 1 zelený jablko (oloupané a nakrájené)
  • 1/2 citronu (šťáva)
  • 1 lžička medu
  • 1 šálek vody
  • 1 šálek ledu

Postup:

  1. Vložte špenát, okurku, zelené jablko, citronovou šťávu, med a vodu do mixéru.
  2. Mixujte, dokud nezískáte hladkou konzistenci.
  3. Přidejte led a mixujte znovu.
  4. Nalijte do sklenice a ozdobte plátky okurky.

Ovocné jogurtové smoothie

Ingredience:

  • 1 šálek mix ovoce (jahody, maliny, borůvky)
  • 1/2 šálku bílého jogurtu
  • 1 lžíce chia semínek
  • 1 lžíce ovesných vloček
  • 1 lžička medu
  • 1 šálek ledu

Postup:

  1. Vložte mix ovoce, jogurt, chia semínka, ovesné vločky a med do mixéru.
  2. Mixujte, dokud nezískáte hladkou texturu.
  3. Přidejte led a mixujte znovu.
  4. Nalijte do sklenice a posypte ovesnými vločkami nebo plátky ovoce.

Tato smoothie jsou plná živin, vitamínů a antioxidantů, které vám dodají energii a pomohou vám začít den plný energie. Nezapomeňte experimentovat s ingrediencemi a vytvářet smoothie přesně podle vašich preferencí!

© Pro prirodnidoplnky.cz připravila Kateřina Žáková

 

Vytvořil Shoptet | Design Shoptetak.cz